Com a meditação há um empoderamento fenomenal em cada um que a pratica tanto para os fenômenos internos, como para as atividades que precisamos realizar no mundo. E nesse post iremos te ensinar como meditar para iniciantes que desejam dar os primeiros passos de forma segura e saudável.
Se você se senta, seu corpo está aqui, mas a sua mente está onde você a deixar ir…
Este é o fim do sofrimento, e isso é meditação!
Como Meditar Para Iniciantes
Nesse Post Você Verá:
- O que é a Meditação
- O Processo. Como Meditar Para Iniciantes
- A Orientação Para a Vida
- Como Meditar
- Isso é Meditação
- Conclusão: Os Três Ingredientes
Provavelmente a segunda palavra mais repetida nas últimas semanas, tirando o tal do vírus, é meditação! De repente todo mundo começou a falar sobre, até pessoas que nunca meditaram na vida. Essa possibilidade está agora acontecendo, de repente a meditação começou a ser uma necessidade.
O que é a Meditação
Vamos então, examinar a meditação. O que é isso?
Em primeiro lugar, o que significa a palavra meditação?
A meditação realmente não significa nada nesse sentido. Não diz nada específico. Se alguém se senta normalmente com os olhos fechados, supõe-se que deve estar meditando. Pode-se sentar com os olhos fechados e fazer muitas coisas que você deseja fazer. Você pode até ter dominado a arte de dormir em posturas verticais. Portanto, a palavra meditação em si não especifica nada.
Geralmente as pessoas assumem que meditação significa algo que elas aprenderam. Para uns significa uma coisa, para outros significa outra coisa, sempre a depender do que e como aprenderam sobre o que é e como meditar.
Você pode se basear na meditação denominada dhyanam, dhyana ou dyan. Há a meditação chan, que depois, juntando com a cultura japonesa, torna-se Zen. No fundo, no fundo são a mesma coisa.
Então, qual é essa dimensão que estamos tentando descrever com essa palavra meditação?
O Processo. Como Meditar Para Iniciantes
Uma coisa fundamental que precisamos entender é: você não pode fazer meditação, porque a meditação é uma qualidade. Uma qualidade é uma consequência de um determinado processo. Você pode iniciar um processo.
Você pode conduzir um processo, você não pode conduzir uma qualidade. A qualidade é apenas uma consequência. É como se você quisesse flores em seu jardim, você não se senta lá e faz meditação de flores. Se você quer flores em seu jardim, não precisa pensar em flores.
Você tem que pensar na semente, no solo, no adubo, na água, na luz solar. Se você conduzir este processo, esses ingredientes corretamente, terá flores em seu jardim. Flores, frutas, alimento, etc., são uma consequência.
Mas hoje o mundo tornou-se tão orientado a objetivos que se esquecem do processo. As pessoas, geralmente não estão interessadas no solo, na semente, definitivamente não estão interessados no esterco, no adubo e em todas as outras coisas, mas eles querem flores e frutas.
Se você quer flores sem terra, semente, estrume, água e luz solar, bem, você terá que se contentar com flores de plástico. Flores de plástico são muito maravilhosas. Ao pensar em utilidade, elas servem de muitas formas diferentes.
Se você tem flores naturais em casa, deve observá-las pelo menos 2 vezes por dia. O que está acontecendo com elas? Estão bem ou não? Mas se você mantiver flores de plástico em sua casa, cinco anos garantidos!
A Orientação Para a Vida
Essencialmente, a dimensão e o processo que se está referindo como meditação, é muito orientado para a vida. Quando dizemos, orientado para a vida hoje, em grande parte do tempo as pessoas são orientadas para o material exterior ou, no máximo, para a mente, orientados, talvez à emoção, ao corpo físico, que é material.
Assim, a ideia de vida das pessoas em grande parte é seu trabalho, eles estão falando sobre a condição econômica do país, ou sobre seu carro, talvez sobre seu cachorro, às vezes sobre seus maridos ou esposas e filhos. Pode ser qualquer coisa, mas a única coisa que é verdadeiramente vida é o que está pulsando nisso.
Este é o tipo de arranjo de vida que o ser humano constrói, dia a dia, esperando que esses arranjos nos permitam melhorar nossa vida, seja educação, relacionamentos profissionais, casamento, filhos, riqueza.
Quaisquer que sejam todas essas coisas, a pessoa fica, posteriormente, apenas na esperança de que isso melhorará sua vida.
Como você sabe, a maioria das pessoas, em vez de melhorar sua vida, em grande parte se envolvem com esses acessórios que se tornaram maiores do que o processo de vida. Bem, eu acho que, de uma forma muito cruel, o vírus está trazendo o foco para a vida. De repente você entende. Sua casa cara tornou-se uma prisão.
Seu carro caro é tão bom quanto lixo, porque você não pode dirigi-lo, pelo menos por algum tempo e agora o mundo está em uma situação em que não sabemos quanto tempo.
Quanto tempo vai demorar antes de você voltar à estrada e guiar um pouco em seu automóvel? Naturalmente, muitas pessoas estão perguntando em todo o mundo como meditar. O que devo fazer?
Como Meditar Para Iniciantes
Se a pessoa cultivar o corpo, a mente, a emoção e as energias até um certo nível de maturidade, estará naturalmente meditativo 24 horas por dia. Se você é meditativo, você pode fechar os olhos e não se limitar a um lugar, a meditação é uma capacitação fenomenal que você pode usar para construir o que for necessário no mundo.
Sem esse empoderamento, na verdade o ser humano é aleijado, porque se você pensar, sentir e compreender, e após, agir no mundo, poderá transformá-lo, pela transformação de si mesmo.
O envolvimento com a vida pode causar uma enorme quantidade de sofrimento, uma vez que haja medo de sofrer, consciente ou inconscientemente, você limitará o escopo e as possibilidades de sua vida.
Isso é Meditação
Meditação significa exatamente isso: existe quem você é, e está de certa forma, um pouco longe dessas duas dimensões de corpo físico e aspectos mentais. Esses dois acúmulos de corpo e mente mantém-se um pouco afastados de você realmente.
Quando você reconhece isso e traz para seu verdadeiro eu o foco de vida no eterno presente, este é o fim do sofrimento, e isso é meditação! É um processo extremamente simples, uma ferramenta poderosa e agora você sabe como meditar para iniciantes e também para quem já está avançado nos estudos de si mesmo.
Conclusão: Os Três Ingredientes
Estes três ingredientes: respiração, pensamento e sua consciência na combinação certa.
Se você usá-los, sua capacidade de usar a mente e o corpo será tão aprimorada que você quase parecerá um super humano aos olhos de outra pessoa, mas de fato, isso é humano. Não se trata de ser super humano, trata-se de perceber que ser humano é poder ser super!
